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Fatores de Risco - Estresse

Destaque - Legenda

Estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam o estresse como uma epidemia global. Ele é um sintoma frequente em homens e mulheres e pode proporcionar diversas sensações diferentes em cada pessoa, como irritação, medo, preocupação e desconforto.

ários os problemas de saúde que podem surgir em função do estresse, entre eles os riscos cardiovasculares. Já foi comprovado cientificamente que as altas liberações de hormônios em situações estressantes perturbam o organismo, provocando reações que englobam desde o aumento da pressão arterial a um fulminante ataque cardíaco.

Com causas desconhecidas, sabe-se que produtos como cafeína, cocaína, álcool e tabaco também podem provocar ou piorar os sintomas de estresse e ansiedade. Alguns sintomas comuns: ritmo cardíaco acelerado, batimento fora do ritmo, respiração acelerada, sudorese, tremores, tontura, fezes soltas, necessidade frequente de urinar, boca seca ou problemas para engolir.

A boa notícia é que esse tipo de nervosismo pode ser prevenido com algumas mudanças simples no cotidiano. Além de se alimentar melhor, técnicas de respiração, caminhadas e praticar sexo com frequência costumam ajudar.

As fases do estresse

O estresse pode se manifestar em quatro fases:

  • • A primeira é a fase de alerta, em que ficamos ansiosos.

  • • A segunda de resistência, quando não conseguimos relaxar, mas a situação ainda é reversível e buscamos o equilíbrio interno.
  • • A terceira fase, ligada à quase exaustão, é aquela em que ficamos quase sem forças para lutar e se adaptar.
  • • A quarta fase, a de exaustão, em que graves problemas de saúde se instalam, como hipertensão arterial, úlceras gastrointestinais, câncer, algumas doenças de pele e problemas psicológicos.
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Estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam o estresse como uma epidemia global. Ele é um sintoma frequente em homens e mulheres e pode proporcionar diversas sensações diferentes em cada pessoa, como irritação, medo, preocupação e desconforto

 

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