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Fatores de Risco - Hipertensão arterial

Destaque - Legenda

Popularmente conhecida como pressão alta, a hipertensão arterial é uma doença que leva ao enrijecimento das artérias, pode levar a bloqueios ou obstruções de vasos sanguíneos e também ao enfraquecimento das paredes das artérias.

Ela aumenta a necessidade de o coração bombear com mais força para impulsionar o sangue e recebê-lo de volta. Como consequência, a hipertensão dilata o coração e danifica as artérias.

Hipertensos têm maior propensão para apresentar comprometimentos vasculares, tanto cerebrais, quanto cardíacos. Os sintomas só aparecem em fases mais avançadas ou quando a pressão arterial aumenta rapidamente.

Algumas pessoas podem apresentar dores de cabeça, no peito ou tonturas. A hipertensão não tem cura, mas pode ser controlada com medicamentos e mudanças na rotina.

Dicas de prevenção da hipertensão

  • • Reduza a quantidade de sal na comida. Use no máximo 1 colher (chá) para toda a alimentação diária. Não utilize saleiro à mesa e não acrescente sal no alimento depois de pronto. Dê preferência aos temperos naturais, como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha.
  • • Diminua drasticamente o consumo de açúcar.
  • • Mantenha um peso saudável. Também é importante avaliar a medida da circunferência abdominal (cintura). O homem não deve ultrapassar 102 cm, e a mulher, 88 cm.
  • • Pratique atividades físicas pelo menos 5 dias por semana, entre 30 e 50 minutos. Faça caminhadas, substitua o elevador pela escada, ande de bicicleta, nade, dance, etc.
  • • Não fume.
  • • Controle o estresse.
  • • Evite o consumo de bebidas alcoólicas.
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Entenda as medidas

A pressão arterial é considerada alta quando for igual ou superior que 14 por 9, de acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH). É considerada “normal” quando está 12 por 8 e acima de 13,5/8,5, os valores já são considerados altos.

O maior e primeiro número trata-se da pressão arterial sistólica, que é a pressão do sangue nos vasos, quando o coração se contrai para impulsionar o sangue para o resto do corpo. O menor número, chamado de pressão diastólica, é a pressão do sangue nos vasos quando o coração encontra-se na fase de relaxamento (diástole). É importante ressaltar que a pressão artéria varia durante o dia, dependendo da atividade realizada.

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Popularmente conhecida como pressão alta, a hipertensão arterial é uma doença que leva ao enrijecimento das artérias, pode levar a bloqueios ou obstruções de vasos sanguíneos e também ao enfraquecimento das paredes das artérias

 

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