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Dicas para combater o alcoolismo

Destaque - Legenda

Para se livrar do alcoolismo, é preciso se conscientizar sobre os malefícios causados pelas bebidas alcoólicas. Combater um vício nunca é fácil, mas com determinação e força de vontade é possível mudar esse quadro. Confira algumas dicas!

  • - Tome a decisão de mudar e comece hoje.
  • - Não tenha bebidas alcóolicas em casa, pois elas podem facilitar as recaídas.
  • - Avise aos amigos e familiares do seu objetivo e peça apoio e compreensão para esse momento.
  • - Peça para os amigos e familiares mais próximos não beberem perto de você.
  • - Evite lugares que tenham bebidas alcoólicas, como bares, baladas ou até mesmo pessoas que incentivem o consumo.
  • - Aprenda a dizer “não”. Não há necessidade de beber porque os outros estão bebendo nem se sentir na obrigação de aceitar bebidas.
  • - Crie uma lista que o incentive a parar de beber. Imagine os benefícios que terá quando conseguir se manter longe da bebida, escreva-os em um papel e deixe em um local de fácil visualização.
  • - Procure ajuda terapêutica para cuidar do lado emocional. Muitos começam a beber por ansiedade, frustração, estresse ou problemas familiares e profissionais. O autoconhecimento pode ser um fator importante nessa fase.
  • - Se achar necessário, procure grupos de ajuda, como os Alcoólicos Anônimos (AA).Conhecer histórias semelhantes pode dar forças para prosseguir lutando contra o vício.
  • - Monitore o seu progresso de parar de beber. Anote as dificuldades e as conquistas.
  • - Se houver recaída, persista. Muitas pessoas têm dificuldade de parar de beber na primeira tentativa. É preciso paciência e tempo para essa mudança.
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Para se livrar do alcoolismo, é preciso se conscientizar sobre os malefícios causados pelas bebidas alcoólicas. Combater um vício nunca é fácil, mas com determinação e força de vontade é possível mudar esse quadro