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Conheça as 3 atividades físicas que você ainda não conhece e traz diversos benefícios ao corpo

A bordo do navio Costa Favolosa Bem-Estar, o Instituto acompanhou as aulas realizadas

Destaque - A dança circular solta as cadeias musculares e alivia as dores. O praticante ganha agilidade e equilíbrio

Por Edilene Ribeiro - Publicado em 11 de fevereiro de 2015

Em parceria inédita com a Costa Cruzeiros, o Instituto Lado a Lado está em viagem internacional para Buenos Aires e Montevidéu levando suas campanhas Setembro Vermelho, Vencer com Autoestima e Novembro Azul para o 13º Cruzeiro Temático Costa Favolosa Bem-Estar, onde saúde e qualidade de vida são protagonistas.

A programação do navio inclui uma programação extensa de atividades benéficas para o corpo e mente, entre elas, três novidades que aliviam o estresse, são benéficas para o coração, ajudam no controle do peso e combatem uma série de doenças. Veja quais são:

Conhece a bola suíça?

Não, não é para jogar. Ela é grande e você pode, inclusive, sentar em cima, escorregar, levantar... Em uma aula de bola suíça, cada movimento coordenado ajuda no bem-estar e qualidade de vida. A ideia é praticar atividade física com a bola mesmo.

Para Michel Campos, professor de Educação Física e instrutor de bola suíça no Cruzeiro Bem-estar, o aluno pode explorar o que fazer com a “redonda”. “Essa aula ajuda em vários movimentos do corpo, como alongamento e trabalhos de força. Ainda colabora com a postura correta e melhora o sistema cardiorrespiratório”.

A atividade serve para massagem, solta as cadeias musculares e alivia as dores. O praticante ganha agilidade e equilíbrio.

Cardio Tênis: técnicas de tênis em ritmo acelerado

Um novo ritmo fitness inclui os movimentos do tênis em uma animada aula, que dura 45 minutos.  Após um aquecimento, raquete e bolinha são usadas para os exercícios que, inclusive, são competitivos como o esporte. “A aula eleva os batimentos cardíacos, estimula a endorfina e a serotonina, hormônios do prazer e bem-estar”, conta Ariel de Santi, educador físico da equipe do técnico de tênis, Carlos Kimayr. A aula pode ser praticada por pessoa dos 8 aos 80, segundo Kimayr.

Meditação através das danças circulares

A aula tem 45 minutos e traz técnicas de relaxamento, concentração e integração através de movimentos leves e suaves proporcionados pela dança circular. “É um caminho de meditação ativa, diferente da tradicional, no qual você faz sua linha de consciência enquanto cria uma sintonia entre pensamento, corpo e emoção. Para quem vive em grandes centros urbanos, essa atividade alivia o estresse e traz tranquilidade”, explica Willian Valle, instrutor de dança circular.

Entre os benefícios estão a melhora do equilíbrio, capacidade respiratória e coordenação motora. 

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A bordo do navio Costa Favolosa Bem-Estar, o Instituto acompanhou as aulas realizadas



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